Pijat Bunda di Masa Nifas: Manfaat, Waktu Aman & Persiapannya

Setelah melahirkan, perhatian hampir sepenuhnya tercurah pada si kecil. Padahal tubuh Bunda juga sedang memulihkan diri — dan menggendong, menyusui, serta kurang tidur membuat punggung, bahu, dan kaki terasa pegal. Pijat relaksasi bisa menjadi waktu istirahat yang sangat berarti, asalkan dilakukan di waktu yang tepat dan dengan cara yang aman.

Apa itu masa nifas?

Masa nifas adalah periode sekitar 6 minggu (42 hari) setelah persalinan, ketika rahim dan tubuh Bunda berangsur kembali seperti semula. Selama masa ini, kontrol nifas ke bidan atau dokter tetap yang utama — pijat adalah pelengkap untuk kenyamanan, bukan pengganti pemeriksaan.

Manfaat pijat relaksasi untuk Bunda

• Melepas pegal dan tegang otot di punggung, bahu, leher, dan lengan akibat posisi menggendong dan menyusui.
• Membantu Bunda lebih rileks dan merasa lebih segar.
• Memberi waktu jeda untuk diri sendiri — sesuatu yang sering terlupakan di minggu-minggu awal menjadi ibu.

Kapan waktu yang aman?

Setiap persalinan berbeda, jadi tidak ada satu jawaban untuk semua.

• Persalinan normal: banyak Bunda merasa siap setelah kondisi tubuhnya stabil. Bila ada jahitan, perdarahan masih banyak, atau ada keluhan, tanyakan dulu ke bidan atau dokter.
• Persalinan caesar: konsultasikan dengan dokter kandungan sebelum pijat. Area perut dan bekas luka operasi tidak dipijat hingga benar-benar pulih.

Apa pun jenis persalinannya, sampaikan kondisi Bunda saat reservasi agar terapis menyesuaikan tekanan dan area pijat.

Tanda bahaya masa nifas — segera ke fasilitas kesehatan

Tunda pijat dan segera periksakan diri bila Bunda mengalami:

• Perdarahan banyak dari jalan lahir.
• Demam, atau cairan dari jalan lahir berbau tidak sedap.
• Sakit kepala hebat, pandangan kabur, atau kejang.
• Payudara merah, bengkak, nyeri, disertai demam.
• Nyeri, bengkak, atau terasa panas di betis/kaki pada satu sisi — jangan dipijat, karena bisa menjadi tanda gumpalan darah.
• Sesak napas atau nyeri dada.
• Perasaan sedih, cemas, atau putus asa yang terus berlangsung — Bunda tidak sendirian, bicarakan dengan tenaga kesehatan.

Persiapan sebelum pijat

1. Informasikan kondisi kesehatan — pascaoperasi, sedang hamil lagi, punya alergi, atau keluhan tertentu.
2. Hindari makan besar tepat sebelum sesi.
3. Susui si kecil sebelum sesi agar Bunda lebih tenang selama perawatan.
4. Bila menyusui, hindari mengoleskan minyak atau lulur di area puting sebelum menyusui, atau bersihkan terlebih dahulu.

Mommy Spa di Ayunda

Di Ayunda, Bunda bisa memilih massage relaksasi 60, 90, atau 120 menit, body scrub, hingga Head & Face Lifting. Ingin semuanya sekaligus? Paket Komplit Mommy menggabungkan massage, body scrub, dan totok wajah dalam satu kunjungan. Minyak dan lulur yang kami gunakan bebas paraben, dengan ruang perawatan yang privat dan tenang. Bunda juga bisa menjadwalkannya berdekatan dengan sesi baby spa si kecil.

Kesimpulan

Pijat relaksasi bisa menjadi waktu istirahat yang berarti bagi Bunda di masa nifas, selama dilakukan di waktu yang aman. Utamakan kontrol nifas, kenali tanda bahaya, dan sampaikan kondisi Bunda saat reservasi agar terapis dapat menyesuaikan perawatan.